jak dbać o zdrowie

Co zawiera węglowodany czyli jak wybrać odpowiednią dietę?

Węglowodany są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania Naszego organizmu. Stanowią główne paliwo dla Naszego ciała. Spożywanie dużych ilości węglowodanów jest zalecane dla osób aktywnych fizycznie. Jednak jeśli chcemy zachować zdrowie i piękną sylwetkę, musimy wybrać ich odpowiednie źródło. Jak to zrobić? Przeczytaj Nasz artykuł! (więcej…)

4 powody, dla których nie można schudnąć

Podejmujemy bardzo ważną decyzję – odchudzamy się. Szukamy informacji o najskuteczniejszych sposobach odchudzania, najlepszych dietach oraz wiele innych porad, które mają za zadanie wspomóc Nas w realizacji zamierzonego planu. Przystępujemy do działania i wtedy okazuje się, że pomimo licznych wysiłków, nic z tego nie wychodzi. Warto zastanowić się nad tym, dlaczego nie udaje się Nam zrzucić tych upragnionych kilogramów i jakie błędy popełniamy.

(więcej…)

Masło czy margaryna? Dowiedz się, co jest zdrowsze

Masło i margaryna to dwa produkty, które najczęściej goszczą na Naszych stołach i najczęściej są używane do smarowania pieczywa. Różnią się źródłem, gdyż masło jest tłuszczem pochodzenia zwierzęcego, a margaryna roślinnego. Używane są oba, co jednak jest lepsze, a przede wszystkim zdrowsze dla Naszego organizmu? Kontrowersji jest sporo, podobnie jak odpowiedzi na to pytanie. (więcej…)

Jak pozbyć się kataru? Poznaj 4 domowe sposoby

Katar to przypadłość, która w prawdzie nie należy do ciężkich chorób, jednak potrafi skutecznie uprzykrzyć życie i wiele osób pewnie jest zdania, że chorować mogą, byleby nie mieli zapchanego nosa. Problemy z oddychaniem, wiecznie cieknący nos i dodatkowo kiepskie samopoczucie zdecydowanie sytuują katar do najmniej lubianych przypadłości w czasie choroby. Czy ją jakieś skuteczne sposoby na żeby się go pozbyć?

(więcej…)

Co jeść chodząc na siłownie? Przepis na zdrową dietę

By osiągnąć pożądaną sylwetkę najlepszym sposobem jest trening fizyczny. Jednak najskuteczniejsze efekty daje on tylko wtedy, gdy wraz z ćwiczeniami fizycznymi idzie w parzę w odpowiednią dietą. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy potrafi dać porządne rezultaty. Wiele osób jednak zastanawia się, jak powinni dobierać posiłki, by były one wsparciem dla treningu, a nie go niweczyły.

(więcej…)