jak zdrowo jeść

Ciąża w rytmie wege. Co jeść w ciąży będąc weganką?

Jesteś weganką i obawiasz się, że Twoja dieta może mieć niekorzystny wpływ na rozwój płodu? Postęp w naukach o żywieniu świadczy o tym, że odpowiednio zbilansowana dieta pomoże Tobie i Twojemu dziecku zdrowo się odżywiać. Będąc w ciąży nie musisz rezygnować z własnych przekonań.

(więcej…)

Co jeść chodząc na siłownie? Przepis na zdrową dietę

By osiągnąć pożądaną sylwetkę najlepszym sposobem jest trening fizyczny. Jednak najskuteczniejsze efekty daje on tylko wtedy, gdy wraz z ćwiczeniami fizycznymi idzie w parzę w odpowiednią dietą. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy potrafi dać porządne rezultaty. Wiele osób jednak zastanawia się, jak powinni dobierać posiłki, by były one wsparciem dla treningu, a nie go niweczyły.

(więcej…)

Jak powstrzymać apetyt i przestać się objadać?

Wilczy apetyt, czyli nieposkromiona chęć jedzenia to zmora wielu ludzi, szczególnie tych którzy mają kilka zbędnych kilogramów i marzą o odchudzaniu. Jak jednak zacząć się odchudzać, gdy żołądek ciągle domaga się jedzenia? Oto kilka sposobów na to, jak zahamować swój apetyt i zacząć mniej jeść, jednocześnie się sycąc.

(więcej…)

Detoks – jak oczyścić organizm po zimie?

Jeżeli zimą czujemy się senni, ociężali i zmęczeni, oznacza to, że nasze ciało nie jest w stanie przetworzyć i przefiltrować toksyn, które zaczynają się gromadzić w naszym organizmie. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie detoksu, czyli oczyszczenia ciała z tego, co nam szkodzi. Tylko jak to zrobić?

(więcej…)

Likopen, napoje likopenowe – co to jest?

Na pewno zdarzyło Ci się słyszeć o likopenie. Tam gdzie mówi się o zdrowiu, raz po raz powraca ta nazwa, a przypisuje się mu niemal cudowne właściwości, zwłaszcza jeśli chodzi o walkę z nowotworami. Ale czym właściwie jest likopen? Skąd jego wzrastająca w ostatnim czasie popularność? I czy naprawdę ma aż tak dobroczynne działanie dla naszego zdrowia?

(więcej…)

4 powody, dla których nie można schudnąć

Podejmujemy bardzo ważną decyzję – odchudzamy się. Szukamy informacji o najskuteczniejszych sposobach odchudzania, najlepszych dietach oraz wiele innych porad, które mają za zadanie wspomóc Nas w realizacji zamierzonego planu. Przystępujemy do działania i wtedy okazuje się, że pomimo licznych wysiłków, nic z tego nie wychodzi. Warto zastanowić się nad tym, dlaczego nie udaje się Nam zrzucić tych upragnionych kilogramów i jakie błędy popełniamy.

(więcej…)

Zaczarowana Kuchnia. Zioła i przyprawy nie tylko do potraw

Przyprawy i zioła były w dawnych czasach obiektami rywalizacji handlarzy z różnych zakątków świata, szczególnie Bliskiego i Dalekiego Wschodu. W dzisiejszych czasach są wykorzystywane niemal do każdej potrawy. Wiele z nich znalazło nawet parę, tworząc świetny związek jak np. pomidor z bazylią czy curry z kurczakiem. Dowiedz się, jak dobrze łączyć potrawy z daną przyprawą czy ziołami.

(więcej…)

Masło czy margaryna? Dowiedz się, co jest zdrowsze

Masło i margaryna to dwa produkty, które najczęściej goszczą na Naszych stołach i najczęściej są używane do smarowania pieczywa. Różnią się źródłem, gdyż masło jest tłuszczem pochodzenia zwierzęcego, a margaryna roślinnego. Używane są oba, co jednak jest lepsze, a przede wszystkim zdrowsze dla Naszego organizmu? Kontrowersji jest sporo, podobnie jak odpowiedzi na to pytanie. (więcej…)