jak zdrowo żyć

Detoks – jak oczyścić organizm po zimie?

Jeżeli zimą czujemy się senni, ociężali i zmęczeni, oznacza to, że nasze ciało nie jest w stanie przetworzyć i przefiltrować toksyn, które zaczynają się gromadzić w naszym organizmie. Wówczas najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie detoksu, czyli oczyszczenia ciała z tego, co nam szkodzi. Tylko jak to zrobić?

(więcej…)

Likopen, napoje likopenowe – co to jest?

Na pewno zdarzyło Ci się słyszeć o likopenie. Tam gdzie mówi się o zdrowiu, raz po raz powraca ta nazwa, a przypisuje się mu niemal cudowne właściwości, zwłaszcza jeśli chodzi o walkę z nowotworami. Ale czym właściwie jest likopen? Skąd jego wzrastająca w ostatnim czasie popularność? I czy naprawdę ma aż tak dobroczynne działanie dla naszego zdrowia?

(więcej…)

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? 5 sposobów na osiągnięcie harmonii

Będąc w ciągłym biegu, między pracą, domem a codziennymi obowiązkami, nie dostrzegasz często swojego zagubienia i zmęczenia. Niejednokrotnie to ono sprawia, że czujesz przytłoczenie i zniechęcenie, które odbijają się na Twoim braku poczucia wewnętrznej spójności. Poznaj pięć sposobów, dzięki którym odnajdziesz harmonię i zajrzysz w głąb siebie.

(więcej…)

Co to jest medytacja? 5 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się odprężyć

Medytacja jest wprowadzeniem umysłu w stan totalnego wyciszenia, oczyszczenia go z jakichkolwiek myśli. Jednak wielość technik i praktyk wymyka się jakimkolwiek definicjom. Jedni będą twierdzili, że to najlepszy sposób na poznanie samego siebie, dla drugich medytacja będzie sposobem by poczuć się na sto procent komfortowo we własnym ciele. Są jednak pewne ćwiczenia, które wpływają na harmonię ciała i umysłu. Skorzystaj z nich, by pozbyć się gromadzonych przez cały dzień pokładów stresu.

(więcej…)

Bieganie a zdrowie czyli zalety uprawiania joggingu

Zalet biegania jest wiele, choć nie zawsze wszyscy zdają sobie z tego sprawę, skupiając się tylko na poprawieniu kondycji. Oczywiście jest to bardzo ważne i ma swoje odbicie również w innych aspektach Naszego zdrowia, nie tylko fizycznego, ale i psychicznego. Co więc daje Nam bieganie i jakie pozytywne działanie ma jogging? Dowiedźcie się tego z poniższego artykułu.

(więcej…)

Przewiane ucho jak leczyć? Sprawdzone sposoby na przewiane ucho

Zapalenie ucha to bardzo bolesna i irytująca choroba. Najczęściej występuje u dzieci ale dorośli również mogą na nią zapaść. Szczególnie jeśli wcześniej przebyli przeziębienie lub inną chorobę układu oddechowego. Na przewiane ucho pomogą antybiotyki ale jeśli nie chcesz truć się chemią, możesz wypróbować również inne sposoby. Jakie? Przeczytaj Nasz artykuł!

(więcej…)