równowaga psychiczna

Co daje joga? Jakie korzyści i wątpliwości?

Joga ma długą historię. To dziedzina prawdziwie starożytna. Świadczą o tym tak stare znaleziska, jak choćby pochodzące z około 1500 roku przed naszą erą figurki, przedstawiające postacie wykonujące asany czyli pozycje ciała, jakie przyjmuje się w jodze. Ta wschodnia praktyka rozpowszechniła się ostatnio na Zachodzie do tego stopnia, że można wręcz mówić o pewnej modzie. Zachęcają do niej wszelkiego rodzaju poradniki zdrowotne. Na każdym kroku przekonuje się Nas o jej dobroczynnym wpływie. Jak to więc wygląda? Czy joga ma tylko zalety? A może budzi też pewne wątpliwości? Zobaczmy.

(więcej…)

Dlaczego śnią się koszmary? Prawda o ciemnej stronie marzeń sennych

Koszmary senne są powtarzającymi się sennymi motywami. Bardzo duży odsetek dzieci w wieku szkolnym, przeżywa koszmary, natomiast u dorosłych zjawisko to nie jest tak nagminne. Dlaczego śnimy koszmary? Przyczyn może być wiele. Dla niektórych naukowców, podążających tropem Freuda, złe marzenia senne są nam potrzebne, ponieważ wtedy oczyszczamy umysł ze złogów emocjonalnych. Koszmary senne to po prostu rzeczywistość, która przegląda się w krzywym zwierciadle naszego snu.

(więcej…)

Co to jest medytacja? 5 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się odprężyć

Medytacja jest wprowadzeniem umysłu w stan totalnego wyciszenia, oczyszczenia go z jakichkolwiek myśli. Jednak wielość technik i praktyk wymyka się jakimkolwiek definicjom. Jedni będą twierdzili, że to najlepszy sposób na poznanie samego siebie, dla drugich medytacja będzie sposobem by poczuć się na sto procent komfortowo we własnym ciele. Są jednak pewne ćwiczenia, które wpływają na harmonię ciała i umysłu. Skorzystaj z nich, by pozbyć się gromadzonych przez cały dzień pokładów stresu.

(więcej…)

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? 5 sposobów na osiągnięcie harmonii

Będąc w ciągłym biegu, między pracą, domem a codziennymi obowiązkami, nie dostrzegasz często swojego zagubienia i zmęczenia. Niejednokrotnie to ono sprawia, że czujesz przytłoczenie i zniechęcenie, które odbijają się na Twoim braku poczucia wewnętrznej spójności. Poznaj pięć sposobów, dzięki którym odnajdziesz harmonię i zajrzysz w głąb siebie.

(więcej…)

Jak poprawić myślenie logiczne? Poznaj 4 sprawdzone sposoby

Logiczne myślenie to inaczej złożony proces myślowy polegający na umiejętności rozwiązywania problemów, myśleniu krytycznym, ocenie oraz analizie sytuacji z możliwością podejmowania przemyślanych decyzji. To inaczej mówiąc, przechodzenie od przesłanki do wniosku. Jest to Nasza cecha wrodzona, którą obdarzony jest każdy człowiek i co więcej, można mieć na nią wpływ i poprawiać ją przez ćwiczenia.

(więcej…)

Jak podnieść poczucie własnej wartości? Poznaj 4 skuteczne sposoby

Każdy chce czuć się potrzebny i ważny. Często jednak zdarza się tak, że zaniżamy własną wartość, za czym dodatkowo idzie smutek, zawstydzenie, brak pewności siebie, negatywne porównania z innymi ludźmi, nierealne wymagania wobec siebie, zaniżona samoocena oraz depresja. Jest to szereg negatywnych cech, które blokują Nasze szczęście i psują relacje psychospołeczne. W jaki sposób można podnieść poczucie własnej wartości? Dowiecie się tego z poniższego artykułu.

(więcej…)

10 najdziwniejszych fobii świata

Każdy się czegoś boi – każdy. Nie ma ludzi, którzy nie mieliby jakiś mniejszych czy większych fobii, które w innych osobach budzą tylko politowanie czy niedowierzanie. Jednak dla osób, które się boją, wcale nie jest do śmiechu. Niektórzy czują lęk przed wodą, inni przed pająkami, jest jednak cała masa fobii, które wydają się tak dziwaczne, że aż nieprawdopodobne.

(więcej…)

Jak zmienić myślenie czyli nauka optymizmu

To jak myślimy wpływa na to, jak postrzegamy świat i siebie samych. Często są to myśli negatywne które powodują, że zaczynamy postrzegać siebie w niesprzyjającym świetle. Takie myślenie mocno odbija się na Naszym życiu i ma duży wpływ na relacje międzyludzkie. Może również doprowadzić do depresji. Zmiana jest jednak możliwa, a zmieniając sposób myślenia można zmienić swoje życie.

(więcej…)