rozwój osobisty

Co daje joga? Jakie korzyści i wątpliwości?

Joga ma długą historię. To dziedzina prawdziwie starożytna. Świadczą o tym tak stare znaleziska, jak choćby pochodzące z około 1500 roku przed naszą erą figurki, przedstawiające postacie wykonujące asany czyli pozycje ciała, jakie przyjmuje się w jodze. Ta wschodnia praktyka rozpowszechniła się ostatnio na Zachodzie do tego stopnia, że można wręcz mówić o pewnej modzie. Zachęcają do niej wszelkiego rodzaju poradniki zdrowotne. Na każdym kroku przekonuje się Nas o jej dobroczynnym wpływie. Jak to więc wygląda? Czy joga ma tylko zalety? A może budzi też pewne wątpliwości? Zobaczmy.

(więcej…)

Jak pracować mądrzej? 4 metody na efektywną pracę

Ciężka praca to czasem za mało. Chcemy żeby była ona wydajna, przy okazji niezbyt męcząca, a w dodatku chcemy być dostrzeżeni i zasłużyć na awans. Pracując ciężko możemy osiągnąć sporo ale szybko się przy tym zmęczymy i wypalimy. Jak mądrze pracować, a przy okazji czerpać z tego więcej satysfakcji i osiągać lepsze wyniki?

(więcej…)

Jak zmienić myślenie czyli nauka optymizmu

To jak myślimy wpływa na to, jak postrzegamy świat i siebie samych. Często są to myśli negatywne które powodują, że zaczynamy postrzegać siebie w niesprzyjającym świetle. Takie myślenie mocno odbija się na Naszym życiu i ma duży wpływ na relacje międzyludzkie. Może również doprowadzić do depresji. Zmiana jest jednak możliwa, a zmieniając sposób myślenia można zmienić swoje życie.

(więcej…)

Jak nie zwariować w życiu? Sposoby na pozytywne nastawienie

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie fizyczne. Jednak w odróżnieniu od licznych dolegliwości ciała, w przypadku problemów psychicznych sprawa nie jest już taka jasna i prosta. Zmaga się z tym wiele osób, ale bardzo niewielu chce o tym mówić, starając samemu radzić sobie z problemami. Nasza psychika jest codziennie atakowana przez liczne sytuacje, stres, zdenerwowanie i lęk co może Nam skutecznie utrudniać życie. O czym warto pamiętać, by nie zwariować?,/p> (więcej…)

Jak podnieść poczucie własnej wartości? Poznaj 4 skuteczne sposoby

Każdy chce czuć się potrzebny i ważny. Często jednak zdarza się tak, że zaniżamy własną wartość, za czym dodatkowo idzie smutek, zawstydzenie, brak pewności siebie, negatywne porównania z innymi ludźmi, nierealne wymagania wobec siebie, zaniżona samoocena oraz depresja. Jest to szereg negatywnych cech, które blokują Nasze szczęście i psują relacje psychospołeczne. W jaki sposób można podnieść poczucie własnej wartości? Dowiecie się tego z poniższego artykułu.

(więcej…)

Jak poprawić myślenie logiczne? Poznaj 4 sprawdzone sposoby

Logiczne myślenie to inaczej złożony proces myślowy polegający na umiejętności rozwiązywania problemów, myśleniu krytycznym, ocenie oraz analizie sytuacji z możliwością podejmowania przemyślanych decyzji. To inaczej mówiąc, przechodzenie od przesłanki do wniosku. Jest to Nasza cecha wrodzona, którą obdarzony jest każdy człowiek i co więcej, można mieć na nią wpływ i poprawiać ją przez ćwiczenia.

(więcej…)

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? 5 sposobów na osiągnięcie harmonii

Będąc w ciągłym biegu, między pracą, domem a codziennymi obowiązkami, nie dostrzegasz często swojego zagubienia i zmęczenia. Niejednokrotnie to ono sprawia, że czujesz przytłoczenie i zniechęcenie, które odbijają się na Twoim braku poczucia wewnętrznej spójności. Poznaj pięć sposobów, dzięki którym odnajdziesz harmonię i zajrzysz w głąb siebie.

(więcej…)

Co ciekawego w kinie? 5 propozycji maratonów filmowych

Są filmy, które nigdy nie wychodzą z mody ze względu na swoja ponadczasowość. Mogą to być filmy w obrębie jednego gatunku (komedie, horrory, sensacje), retrospektywy reżyserskie, filmy z danym aktorem czy aktorką, lub tak modne teraz w kinach studyjnych filmy z danego kraju np. organizowane tygodnie kina francuskiego, hiszpańskiego i innych. Podpowiadamy, na co wybrać się do kina, by spotkać się ze swoimi ulubionymi bohaterami i przypomnieć twórczość danego reżysera lub poznać trendy filmowe w innych krajach.

(więcej…)