spokojny umysł

Jak dbać o mózg i pamięć?

Dbasz o swoje ciało, prawda? Regularnie ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz i stosujesz dobre, drogie kosmetyki. Wszystko po to, aby cieszyć się dobrą formą jak najdłużej. A czy wiesz, że powinieneś również zatroszczyć się o swój umysł? Aby zachować sprawność intelektualną ma dłużej musisz zadbać o swój mózg. Chcesz wiedzieć jak to zrobić? Przeczytaj nasz artykuł!

(więcej…)

Jak nie zwariować w życiu? Sposoby na pozytywne nastawienie

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie fizyczne. Jednak w odróżnieniu od licznych dolegliwości ciała, w przypadku problemów psychicznych sprawa nie jest już taka jasna i prosta. Zmaga się z tym wiele osób, ale bardzo niewielu chce o tym mówić, starając samemu radzić sobie z problemami. Nasza psychika jest codziennie atakowana przez liczne sytuacje, stres, zdenerwowanie i lęk co może Nam skutecznie utrudniać życie. O czym warto pamiętać, by nie zwariować?,/p> (więcej…)

Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? 5 sposobów na osiągnięcie harmonii

Będąc w ciągłym biegu, między pracą, domem a codziennymi obowiązkami, nie dostrzegasz często swojego zagubienia i zmęczenia. Niejednokrotnie to ono sprawia, że czujesz przytłoczenie i zniechęcenie, które odbijają się na Twoim braku poczucia wewnętrznej spójności. Poznaj pięć sposobów, dzięki którym odnajdziesz harmonię i zajrzysz w głąb siebie.

(więcej…)

Co to jest medytacja? 5 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci się odprężyć

Medytacja jest wprowadzeniem umysłu w stan totalnego wyciszenia, oczyszczenia go z jakichkolwiek myśli. Jednak wielość technik i praktyk wymyka się jakimkolwiek definicjom. Jedni będą twierdzili, że to najlepszy sposób na poznanie samego siebie, dla drugich medytacja będzie sposobem by poczuć się na sto procent komfortowo we własnym ciele. Są jednak pewne ćwiczenia, które wpływają na harmonię ciała i umysłu. Skorzystaj z nich, by pozbyć się gromadzonych przez cały dzień pokładów stresu.

(więcej…)

Dlaczego śnią się koszmary? Prawda o ciemnej stronie marzeń sennych

Koszmary senne są powtarzającymi się sennymi motywami. Bardzo duży odsetek dzieci w wieku szkolnym, przeżywa koszmary, natomiast u dorosłych zjawisko to nie jest tak nagminne. Dlaczego śnimy koszmary? Przyczyn może być wiele. Dla niektórych naukowców, podążających tropem Freuda, złe marzenia senne są nam potrzebne, ponieważ wtedy oczyszczamy umysł ze złogów emocjonalnych. Koszmary senne to po prostu rzeczywistość, która przegląda się w krzywym zwierciadle naszego snu.

(więcej…)