zdrowa dieta

Jak wzmocnić włosy? Sposoby na słabe, wypadające i zniszczone włosy

Wypadanie włosów to częsty problem zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Przeważnie są przy tym słabe i zniszczone, przez co nie prezentują się najlepiej. Na szczęście istnieją sposoby, aby temu zaradzić i niekoniecznie muszą wiązać się z drastycznym skróceniem włosów. W naszym artykule znajdziesz parę podpowiedzi, jak poradzić sobie z tym problemem.

(więcej…)

Co zawiera węglowodany czyli jak wybrać odpowiednią dietę?

Węglowodany są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania Naszego organizmu. Stanowią główne paliwo dla Naszego ciała. Spożywanie dużych ilości węglowodanów jest zalecane dla osób aktywnych fizycznie. Jednak jeśli chcemy zachować zdrowie i piękną sylwetkę, musimy wybrać ich odpowiednie źródło. Jak to zrobić? Przeczytaj Nasz artykuł! (więcej…)

Masło czy margaryna? Dowiedz się, co jest zdrowsze

Masło i margaryna to dwa produkty, które najczęściej goszczą na Naszych stołach i najczęściej są używane do smarowania pieczywa. Różnią się źródłem, gdyż masło jest tłuszczem pochodzenia zwierzęcego, a margaryna roślinnego. Używane są oba, co jednak jest lepsze, a przede wszystkim zdrowsze dla Naszego organizmu? Kontrowersji jest sporo, podobnie jak odpowiedzi na to pytanie. (więcej…)

Co jeść chodząc na siłownie? Przepis na zdrową dietę

By osiągnąć pożądaną sylwetkę najlepszym sposobem jest trening fizyczny. Jednak najskuteczniejsze efekty daje on tylko wtedy, gdy wraz z ćwiczeniami fizycznymi idzie w parzę w odpowiednią dietą. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy potrafi dać porządne rezultaty. Wiele osób jednak zastanawia się, jak powinni dobierać posiłki, by były one wsparciem dla treningu, a nie go niweczyły.

(więcej…)

Jak powstrzymać apetyt i przestać się objadać?

Wilczy apetyt, czyli nieposkromiona chęć jedzenia to zmora wielu ludzi, szczególnie tych którzy mają kilka zbędnych kilogramów i marzą o odchudzaniu. Jak jednak zacząć się odchudzać, gdy żołądek ciągle domaga się jedzenia? Oto kilka sposobów na to, jak zahamować swój apetyt i zacząć mniej jeść, jednocześnie się sycąc.

(więcej…)

5 rozgrzewających napojów na zimę czyli ciepło płynące z kubka

Zima to pora roku, w której notorycznie jest nam zimno. Marzy się wtedy o cieple i stara się to ciepło uzyskać różnymi sposobami – otulając się kocem, podkręcając kaloryfer albo ubierając kilka warstw ubrań. Innym bardzo dobrym i jednocześnie bardzo przyjemnym sposobem jest picie ciepłych napojów, które działają rozgrzewająco i pozwalają nam przetrwać zimne wieczory. Oto 5 przykładów gorących napojów, które warto spróbować.

(więcej…)

Likopen, napoje likopenowe – co to jest?

Na pewno zdarzyło Ci się słyszeć o likopenie. Tam gdzie mówi się o zdrowiu, raz po raz powraca ta nazwa, a przypisuje się mu niemal cudowne właściwości, zwłaszcza jeśli chodzi o walkę z nowotworami. Ale czym właściwie jest likopen? Skąd jego wzrastająca w ostatnim czasie popularność? I czy naprawdę ma aż tak dobroczynne działanie dla naszego zdrowia?

(więcej…)