„Ram” Usiądź w pozycji do medytacji (może to być pozycja lotosu lub półlotosu), tak aby Twoje plecy nie odczuwały dyskomfortu, zamknij oczy i skup się na powtarzaniu słowa „Ram”, oddychaj miarowo. Po czasie odkryjesz jak wiele zawdzięczasz temu ćwiczeniu. 3. →
